Ароматные сочные груши – как их есть при грудном вскармливании без вреда для ребенка?

Каждая мама при грудном вскармливании задумывается о рационе питания. Ведь элементы вместе с молоком попадает в еще неокрепший организм малыша. Он может как принести пользу, так и навредить грудничку.

Большинство малышей страдают от коликов и повышенного газообразования до трехмесячного возраста. Кроме того, на многие продукты у грудничка появляется аллергия. Поэтому в первые три месяца врачи рекомендуют кормящей маме соблюдать специальную диету.

Со становлением микрофлоры кишечника и постепенной адаптации организма ребенка, кормящей маме можно вводить в меню новые продукты и блюда. Однако важно внимательно следить за реакцией малыша!

В первое время из фруктов кормящей маме можно есть только яблоки, и то только в печеном виде. А через три месяца после родов уже можно кушать и грушу, однако в малых дозах и при отсутствии негативной реакции малыша.

Можно ли грушу при грудном вскармливании?

Фрукт, наряду с яблоками, считается одним из наиболее безопасных плодов. Его относят к, практически, гипоаллергенным продуктам, поэтому при грудном вскармливании для молодых мам фактически не существует каких-либо противопоказаний при употреблении груш, и даже наоборот. Их рекомендуют, как лучшее средство для устранения дефицита витаминов и минералов.

Знаете ли вы? В древности грушу использовали не только как плодовое, но и лекарственное растение. Например, в Греции измельчённые плоды применяли как лучшее средство от укачивания.

Какие лучше кушать: зеленые или желтые?

Есть несколько распространенных гибридов груши:

• Дюшес (ярко-желтая с красным румянцем).
• Китайская груша (бледно-желтая).
• Конференция (продолговатая желто-зеленая с насыщенным вкусом).
• Вильямс (желто-зеленая).

Только два сорта педиатры рекомендуют для питания кормящих мам:

1. Вильямс.
2. Конференция.

Эти сочные виды богаты микроэлементами и наиболее безопасны, в то время как Дюшес может спровоцировать аллергическую реакцию (из-за красноватого оттенка кожицы), а Китайская груша импортируется из-за границы.

Полезные и вредоносные свойства груш

Груша, как и любой пищевой продукт, имеет не только полезные качества, но и вредные свойства, способны достаточно негативно сказаться на организме кормящей женщины и её малыша. С этой информацией нужно обязательно познакомиться каждой молодой маме перед включением продукта в рацион, дабы предупредить любые негативные последствия.

Для матери

Для молодой матери фрукт в рационе незаменим. Он является главным источником всевозможных веществ, при помощи которых можно улучшить состояние организма за несколько недель. Достигается это благодаря воздействию на:

• состояние кровеносной системы и мелких сосудов;
• состав крови;
• иммунитет;
• работу высшей нервной деятельности;
• функционирование пищеварительного тракта;
• эндокринную систему, щитовидную железу и метаболизм.

Знаете ли вы? Ближайшим родственником груш являются розы. Цветок имеет с ними множество схожих морфологических особенностей (форма листьев, структура цветка и т.д.), благодаря чему их объединили под общим семейством Розовые.

При умеренном употреблении, фрукт для организма матери приносит только благо, исключения составляют случаи индивидуальной непереносимости отдельных компонентов плода, а также превышение норм потребления.

Для грудничка

Для грудничка продукт не менее полезен, он насыщает грудное молоко следующими веществами:

• фиолиевой кислотой — улучшает кроветворение;
• каротином — воздействует на формирование зрительного аппарата;
• витаминами группы В — положительно влияют на работу нервной системы, синтез гемоглобина и активность иммунитета;
• аскорбиновая кислота — отличается антиоксидантным действием;
• комплексом из разнообразных микроэлементов — активизируют формирование костной системы, метаболизм, а также работу прочих органов и систем.

Важно! Безопасными для малыша и кормящей мамы считаются не все гибриды груши. Лучше всего останавливать своё внимание на сортах Вильямс и Конференция.

При умеренном употреблении вещества, входящие в состав фрукта, для грудничка абсолютно безопасны. Но, плоду свойственно насыщать грудное молоко клетчаткой. Она становится главной причиной чрезмерного газообразования в кишечнике и проявления колик у младенца.

Особенности употребления груш по периодам грудного вскармливания

Хотя фрукт и считается безопасным, вводить её в рацион следует постепенно. Детский организм не подготовлен ко множеству веществ взрослой пищи, поэтому злоупотреблять ею не стоит. Далее, будет подробно рассмотрено, когда плод можно безопасно включать в рацион кормящей мамы.

В 1 месяц

В первый месяц после родов большинство медиков рекомендуют выкармливать ребёнка исключительно грудным молоком. Но, оно должно быть выработано в организме женщины благодаря простой, но достаточно питательной еде. Так как груша представляет собой насыщенный комплекс из всевозможных соединений и ароматических веществ, включать её в меню на первом месяце вскармливания не рекомендуется. Однако, в первый месяц допустимо использовать грушевый компот, приготовленный из сухофруктов.

Вам будет интересно узнать об особенностях хранения груш на зиму в домашних условиях.

Во 2 месяц

Со второго месяца организм малыша претерпевает массу изменений, его пищеварительная система становится более совершенной. Но этого не достаточно для того, чтобы справиться со многими незнакомыми веществами. Поэтому на этом этапе фрукт всё-таки кормящим мамам не рекомендуется. Но, если вы хотите разнообразить рацион, то несколько ломтиков плода допускается.

В 3 месяц

На третьем месяце вскармливания пропадает опасность колик, поэтому грушу можно вносить в рацион смело. Употребляют плод в свежем виде, небольшими порциями. Если вы кушали фрукт ранее, и у малыша на него нет аллергии, с третьего месяца можно употреблять 1 плод в сутки. Консервированный, либо запечённый фрукт кушать запрещено.

Как правильно выбирать плоды?

Груши из супермаркета следует покупать в исключительном случае, если нет других альтернатив, так как в сетевых магазинах груши зачастую импортные. Такие фрукты выращены под действием пестицидов, и витаминов в них остается минимальное количество.

К тому же их срывают недозревшими и обливают серой для долгого хранения. Зато выглядят такие плоды для покупателей привлекательно.

Возьмите в привычку покупать «нетоварные» плоды (но зрелые, не зеленые и не подгнившие), как правило, они меньше всего подвержены воздействию химии.

Норма на день

Ежедневно кормящей женщине необходимо съедать около 400 г всевозможных фруктов. Но, это не означает, что грушей можно полностью удовлетворить суточную потребность организма. Без вреда для здоровья малыша в день кормящей маме можно употреблять до 150 г фрукта (1 средний плод). При этом употреблять его ежедневно не стоит, для обеспечения организма всем необходимым, плод следует кушать не более 2-3 раз в неделю. Это правило действует только в том случае, если малыш позитивно реагирует на фрукт.

Общие правила безопасного употребления груши во время грудного вскармливания:

Методы приготовления груш

Наиболее полезной считается свежая груша, также допустимо готовить на её основе и некоторые блюда. Наиболее безопасным является запечённый плод — в таком случае необходимо готовить блюдо без каких-либо пряных добавок (например, корицы или кардамона) и дополнительных подсластителей.

Важно! Во время грудного вскармливания молодым мамам запрещено кушать грушу в сочетании с дрожжевым тестом. Такая пища насыщает грудное молоко компонентами, провоцирующими у малыша колики.

Также можно приготовить и сухофрукты, они отлично подойдут, как самостоятельное блюдо для утоления голода, так и ароматная основа для приготовления компотов. Наиболее распространёнными блюдами из груши считаются джемы и варенье, но во время их приготовления нужно обязательно следить за количеством сахаров. Их концентрацию рекомендуется уменьшать вдвое, от положенной по рецепту нормы.

Сочетание с другими продуктами

Во время кормления ребёнка не рекомендуется сочетать грушу с каким-либо продуктами питания. Свежий фрукт необходимо съедать, как самостоятельное блюдо, без каких либо пряностей и прочего. Относительно консервированного плода, то его можно употреблять, как дополнение к выпечке (овсяное и галетное печенье, бублики и т.д.), это правило также относится и к всевозможным джемам и варенью.

Домашние рецепты блюд для мам

Салат с брынзой

Ингредиенты:

• сыр брынза 100 г.;
• 1 средняя груша сорта Конференция или Вильямс;
• несколько веточек рукколы;
• оливковое масло;
• измельченные орехи по желанию.

Приготовление:

1. Грушу очистить от кожуры, нарезать тонкими ломтиками.
2. Сыр нарезать кубиками.
3. Смешать грушу, брынзу и зелень, полить оливковым маслом, посыпать орехами.

Запеченный фрукт с творогом и ванилью

Оригинальный способ употребить запеченную грушу как питательный десерт.

Ингредиенты:

• 1–2 груши;
• 100 г творога;
• ваниль.

Приготовление:

1. Груши разрезать пополам, вынуть сердцевину с косточками.
2. Творог перемешать с ванилью. При желании добавить любимый сироп.
3. Половинки наполнить начинкой.
4. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку и выпекать 15 минут.

Грушевый компот

Готовить такой компот лучше всего без сахара и хранить в холодильнике не больше 2–3 дней. Сухофрукты из груши намного слаще самих плодов, поэтому компот с ними будет более насыщенного вкуса. Приготовить его можно так:

1. 500 граммов свежих или 250 граммов сушеных груш залить двумя литрами воды.
2. Довести до кипения.
3. В готовый напиток можно добавить несколько капель лимонного сока.

На самом деле связь груши и колик не подтверждена, специалисты на данный момент не доказали прямой связи между ее употреблением и реакциями ЖКТ ребенка.

Груша является одним из первых продуктов, которые вводят в рацион как матери, так и ребенка. Не стоит бояться такого безобидного фрукта, но и злоупотреблять им не нужно.

По рекомендациям ВОЗ, частью здорового питания матери должны быть фрукты, которые употребляются женщиной каждый день в количестве 300–400 граммов. Будьте здоровы!

Возможные противопоказания и побочные влияния

Груша считается безопасным фруктом, полезным для поддержания здоровья мамы и её новорождённого малыша. Но, от её употреблению при ГВ следует обязательно отказаться:

• когда новорождённому менее 3 месяцев;
• если малыш страдает от колик;
• в случае диатеза ребёнка;
• при любых иных проявлениях аллергических реакций у малыша.

Рекомендуем ознакомиться с особенностями употребления арбуза при грудном вскармливании.

Для организма молодой мамы плод опасен только в случае индивидуальной непереносимости отдельных компонентов. Но, если кормящая женщина злоупотребляет грушей, фрукт может сказаться негативно на малыше.

• В таком случае у грудничка может наблюдаться:
• кожная сыпь;
• зуд;
• покраснение тела;
• всевозможные расстройства пищеварения.